Z migrenowymi bólami głowy kojarzy się niekiedy takie produkty, jak: czekolada, dojrzewające sery, owoce cytrusowe, przetworzone mięsa zawierające azotan sodu albo intensyfikator smaków - kwaśny glutaminian sodu, oraz czerwone wina. Prowadzenie dziennika spożywanych produktów może pomóc w zidentyfikowaniu tych, które należy wyeliminować. Magnez rozluźnia skurczone naczynia krwionośne, niski poziom tego pierwiastka może się przyczyniać do powstawania migreny i klasterowych bólów głowy. Zażywanie 200 mg preparatu 3 razy dziennie może działać zapobiegawczo. Zażywanie 50-200 mg niacyny (witaminy B ) i amidu kwasu nikotynowego przy pierwszych zapowiedziach bólu pomaga utrzymać naczynia krwionośne w stanie rozszerzonym, a nawet zredukować początkową fazę skurczową migreny, co pozwala uniknąć ataku.

Regularne ćwiczenia fizyczne mogą wyzwalać endorfiny, naturalne czynniki przeciwbólowe organizmu, a także przyczyniać się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ przez nie krwi i może przeciwdziałać ich kurczeniu się, występującemu na początku większości ataków migreny. Aby stłumić w zarodku napięciowy ból głowy, oddychając głęboko i oddając się spokojnym myślom, wykonaj następujące ćwiczenie: siedząc, zrób wdech i delikatnie odchyl głowę w tył, aż spojrzysz w sufit (uważaj, by nie przechylić głowy za daleko, gdyż może to powodować ucisk na szyjny odcinek kręgosłupa). Zrób wydech i opuść głowę, aż broda oprze się o klatkę piersiową; powtórz dwukrotnie.